forum ACMLR

Bonjour,
De retour de congés, et en mode reprise... je serai bien tenté par un 100 kms, départ 8h00 du local.
Y'a t'il des présents...

Sébastien

Pour une fois, j'aimerais bien faire du VTT.

J'attends donc de voir si ça bouge de ce côté là, sinon ce sera route une nouvelle fois, par exemple du côté de la Roche Guyon pour changer des dernières sorties

Afin de ne pas perturber le ritme mesnilois je ne serai pas présent comme cela me l a été suggéré la semaine derniere.

Ok. (Route)

Present

Matthieu Salmon a écrit :Afin de ne pas perturber le ritme mesnilois je ne serai pas présent comme cela me l a été suggéré la semaine derniere.

Matthieu, tu es évidemment le bienvenu parmi le peloton Mesnilois dans la mesure où les règles fixées par le Bureau sont respectées.

Il est également possible, comme je l'ai suggéré à de nombreuses reprises, de décider dès le début de faire 2 groupes. Dans ce cas là, le groupe 1 peut rouler à l'allure qui lui convient

Didier KENISBERG a écrit :

Matthieu Salmon a écrit :Afin de ne pas perturber le ritme mesnilois je ne serai pas présent comme cela me l a été suggéré la semaine derniere.

Matthieu, tu es évidemment le bienvenu parmi le peloton Mesnilois dans la mesure où les règles fixées par le Bureau sont respectées.

Il est également possible, comme je l'ai suggéré à de nombreuses reprises, de décider dès le début de faire 2 groupes. Dans ce cas là, le groupe 1 peut rouler à l'allure qui lui convient

Bien noté... le bureau

Present pour cete sortie

Proposition de parcours :

allez je me joins à vous pour cette dernière sortie avant mes vacances.

Merci Didier. Ok pour le parcours... grosso modo, retour au Mesnil à 12h30 au plus tard.
A demain.

Sébastien

normalement present

probleme de chaine qui saute, demi tour pour moi, bonne route

7 au départ pour cette sortie cool vers la Roche Guyon.
Didier, Thierry, Dom's, Nick, Jean Jacques, Guy et Sébastien.
Apparemment la sortie de la semaine dernière a laissé des traces Tout le monde était en grande forme pour aborder ces 110 kms..
Moyenne de l'ordre de 29 kms malgré un petit vent par moment, peu de monde sur les routes (cela fait du bien).
Pour ma part, gros coup de mou... fringale qui m'a mis KO à moins de 30 kms de l'arrivée. Impossible de suivre le groupe, décroché par Didier dans les côtés... je vous laisse imaginer mon état mental
Guy m'a donné un gel booster à 10kms de l'arrivée, celui-ci à fait son effet à l'arrivée à ML... J'ai eu le loisir de discuter sur les derniers kms avec le club de Sartrouville. Moyenne d'âge 70 ans et je peinais à les suivre
Bref, une sortie reprise vraiment difficile pour ma part (contrecoups encore présents de ma gamelle début juillet + très mauvaise gestion de mon alimentation.... à ces bleus ! )...
Je laisse Didier poursuivre le CR.

Sébastien
grosse sieste cet apm, une valeur sûr

Pas grand chose à ajouter au compte rendu déjà très complet de Sébastien.

Une précision : manquait à l'appel notre guest star de la semaine dernière, Christophe, qui a renoncé pour cause de problème mécanique, remplacé par l'ex et bientôt nouveau ACMLR'rien Guy, qui n'a rien perdu de son coup de pédale légendaire

Pour ma part, et contrairement à Seb, je me sentais plutôt bien, ce qui est d'ailleurs le cas depuis les 6 jours de Vars. Mes 3 sorties hebdomadaires depuis lors me permettent de maintenir l'acquis de la montagne. Cela m'a également permis de battre une nouvelle fois de nombreux PR sur STRAVA, mais surtout de suivre le rythme endiablé de la sortie et d'établir ma meilleure vitesse moyenne sur une sortie locale francilienne.

Petit ... non, très grand plaisir : voir Seb (sur la fin) et parfois Jean-Jacques derrière moi dans les montées

Cela prouve également, en passant, que nous sommes capables à la fois de rouler très vite et de rester ensemble, à condition d'attendre les attardés au sommet des bosses et de rouler groupés sur le plat

Temps couvert et doux, idéal pour rouler
108 km et 850m de D+ en 3h45, soit 28,9 km/h de moyenne, et donc un retour très tôt au Mesnil, à midi pile poil