forum ACMLR

Y'a du monde pour rouler sur le bitume ce dimanche pour commencer la préparation "spéciale Marmotte" ?

Pour le moment, la météo indique température douce et pas (trop ?) de pluie

Alors Thierry L., Andy, Dominique D., Manu, Janick, Jean, ... Vincent, François, Paul et les autres ?

Yes, j'invite deux amis (Paul et Didier) mais par e-mail.
A dimanche! Je propose un tour par Beynes, Thoiry, Maule.

Tu vois, c'est aussi bien sur leforum

... sauf pour les exterieurs au club.

Didier vient de répondre par mail, il ne peux pas venir dimanche.

Pour les autres, pas encore de réponse

... mais ça va venir

Les extérieurs peuvent aussi s inscrire. C'est juste qu'ils ne verront pas les sections privatives telles que les CR mensuels ainsi que l organisation de la Mesniloise

Merci pour l'info

on leur dira

Didier KENISBERG a écrit :Merci pour l'info

on leur dira

no problème Bob !
Ils sont les bienvenus

que nous conseilles tu comme dopant cette semaine ?

La barre de pate d'amandes gout "Noix de coco"

Un vrai régal

Ok pour une sortie route ,mais il fau que je sois rentrè avent midi.
Ou ce retrouve t on ?

Comme la dernière fois, devant chez moi à 8h45

... pour être rentrés à midi

manu, t'as du recevoir un mail de la part d'Andy, regardes

Quelques nouvelles des routiers (ils sont sympas )

5 au départ (Andy, Thierry L., Manu, Paul (1 copain d'Andy) et moi)

Au bout de 3 km, Croix de Noailles, le groupe passe à 25-30 (j'ai pas pu compter, y'en avait trop) après avoir "accroché" un groupe de champions.
On a roulé un bon moment avec le groupe, avec des moments d'accélération (dur dur ) et des périodes de récupération (merci les crevaisons ).
Puis on les a quitté au bout d'1h 1/2 pour finir entre nous.
Au compteur : 76 km en 3 heures (plus de 25 de moyenne, pas l'habitude ) retour à 12h15 en 2 groupes à cause d'une crevaison de ... moi même. C'était plus rigolo quand c'était les autres )

On remet ça la semaine prochaine

ca représente combien de D+ votre petite virée ?

650