forum ACMLR

une dernière séance de préparation pour la Jean racine pure veux qui ne vont pas à taverny des motivés ? je serai aux grilles de mon côté

Ben

pur les vurs à lever le matin ptet bien,a quelle heure?

bah comme dab entre 8h45 et 9h00

ben1977 a écrit :une dernière séance de préparation pour la Jean racine pure veux qui ne vont pas à taverny des motivés ? je serai aux grilles de mon côté

Ah bin c'est vrai en plus, complètement bourré le Ben

stef a écrit :pur les vurs à lever le matin ptet bien,a quelle heure?

Le Steph aussi il est bourré


P'tet qu'y sont ensembles

Eh bien moi, je n'ai bu que du jus d'orange au goûter de la mairie

Et c'est donc avec toute ma lucidité, que je propose, pour les fainéants comme moi qui ne vont pas à Taverny , une sortie vers la foret de Fausse Repose.

A demain à 8h 45 à la porte.

Fausse repose ?
Ca a l'air bien

DIdier, je sens que je te manque en ce moment ... promis la semaine prochaine j'y serai à la Jean Racine !

ben1977 a écrit :DIdier, je sens que je te manque en ce moment ... promis la semaine prochaine j'y serai à la Jean Racine !

J'y compte bien

Nos longues conversations en queue de peloton me manquent

Et un de plus à la porte demain matin. Pour la ballade dominicale.

Bonne soirée
Sébastien

j'y serais également !

finalement, aprés appel de Didier (merci coach), je fais la Rando...
Bonne balade Dominicale, je vais me coucher de suite pour être frais... les couleurs du club vont briller, enfin... c'est l'occasion de sortir le maillot officiel, tout beau, tout neuf, jamais vu le soleil

Sébastien

compte tenu que j'ai des obligations et des impératifs pour rentrer tôt(anniversaire de mes enfants), je n'irais pas à Taverny demain , je serais à la Porte du Mesnil pour une petite sortie.

Thierry

Un petit résumé de cette très bonne sortie très bien choisie et rondement mené par notre Jean international (n'allez pas confondre avec Jean "Racine", c'est pour la semaine prochaine ca n'était qu'une préparation ...):
temps : idéal : 0 à 1°C au démarrage, et 8°C à la fin, un très beau soleil tout du long qui nous a réchauffé et réconcilé avec notre sport adoré après cet hiver interminable ...
durée totale : 3h40
durée de roulage : 3h20 (donc 20 mn de pause, correct)
15 km/h de moyenne de roulage
49 km environ (incluant l'A/R de chez moi aux portes, 45 km sinon "porte" à "porte")
750 m de dénivellé positif environ d'après le baro du Garmin (un peu + d'après le GPS après recalage sur la carto, plutôt >800m)

Ci-joint le graphe de la sortie (parcours, altitude, vitesse )

Et le fichier associé

Un bon compromis pour les paresseux comme moi qui avaient un repas la veille, et encore un ce midi
En espérant être "à peu près" en forme pour dimanche prochain, moyennant sommeil raisonnable et alimentation "équilibrée" avec moulte pâtes en fin de semaine
Et un peu de décramp dans le sac pour dimanche!

A+
Ben

Très bon compte rendu, Ben.

Manque juste la liste des participants

... et le parcours

Y sont où les fichiers joints

Pour la liste des participants (8) : Ben, Stef, Thierry, Joel, Dominique, Regis, FXB et moi.

Pour le parcours : Marly le Roi par la route, puis ensuite du sentier par le Parc de Marly, Louveciennes, La Celle St Cloud, Vaucresson puis la forêt de Fausse Repose. Halte aux étangs de la Ville d'Avray puis retour par le même chemin jusqu'au Parc de Marly. Pour finir, descente vers les bords de Seine, puis remontée par la terrasse de St Germain.


Pour les fichiers joints : Ben, je ne peux rien faire

Effectivement, j'avais fait ca un peu vite tout à l'heure et je n'avais pas bien lu la phrase affichée en rouge après l'envoi du fichier et avant de valider le message : "Désolé, le quota de fichiers joints a été atteint."

Bizarre, dans les réglages PHP du forum, on a pourtant configuré un espace de stockage "illimité" : Christophe une idée de ton côté ??? Je n'ai pas trouvé où était configuré la limite d'espace ...

Du coup je n'ai pas mis mon fichier de 1Mo de résumé (en .jpg) mais j'ai mis en revanche le fichier .gpx qui est plus "maigre"

La taille des fichiers est limitée à 700k car l'espace de stockage n'est pas illimité.
Pour les images, le mieux est de les poster via http://imagesia.com ce qui permet de les laisser en taille originale, et affiche automatiquement une vignette dans le forum. Voir photo du podium des 4h d'acheres