forum ACMLR

Pour poursuivre l'entraînement route longue distance, je prévois ça si la météo le permet :

http://andresy-cyclo.fr/index.php/26eme ... s/accueil/

Avec le même programme qu'hier :

- départ de chez moi à 7h01
- arrivée à Andrésy à 7h38
- inscriptions, pipi, café, ...
- départ du rallye à 7h52
- fin du rallye vers 12h17 (100 km / 25 km/h = 4 h + 1/2 h pour ravitos et aléas)
- sandwich
- départ à 12h26
- arrivée au Mesnil à 13h00

Alors, qui est tenté

je suis intéressé par cette sortie si la météo le permet

Thierry

idem

J'ai une contrainte ce dimanche (retour au plus tard à 11h)

Peut-être que je partirai avec vous pour faire le petit parcours (50 kms)

avec un peu de chance, vous aurez droit à un peu de neige fondue dimanche matin!!!
moi je serai dans la neige de la Chartreuse ce WE!

Alors, qui vient finalement

Dans tous les cas, moi j'y serai

Bonjour
Je ne suis pas au mesnil demain
Je compte sortir cet apm
A une prochaine

Ok pour moi. Il faut essayer mon nouveau cadre, s'il fait beau

Nick, 7h00 devant chez moi ?

Et c'est quoi ton nouveau joujou

Je confirme.

Pour moi, petit parcours et retour avant 11h

Je serai surement parmi vous au départ d'Andrésy à 8h00,pas de VOT beaucoup trop boueux pour ce faire plaisir.

je confirme ma participation, RV à 7h devant chez Didier

Thierry

Bien rentré à l'heure prévue, avec 80 kms au compteur, donc 40 seul avec un vent plutôt défavorable.

J'ai bien apprécié les petites routes après le ravito, entre Breuil en Vexin et Meulan . Sur la fin du grand parcours, avec 90 kms ds les jambes, les 2 cotes ont du faire mal

Merci Didier, de m'avoir attendu dans la côte de Jouy le Moutier (par ce temps hivernal, le diesel a du mal à chauffer ). J'espère que tu as pu vite rejoindre les autres Mesnilois, ou trouver un bon groupe

Super belle sortie, un peu dans le brouillard 110km avec Thierry ,27,5 km/h de moyenne. J'espère que Thierry est bien rentré et que ses jambes iront mieux après une bonne scéance d'étirements.

Plus c'est dur, plus c'est long ... et plus c'est bon . Telle est la devise du jour

Comme prévu, 5 Mesnilois au départ (Jean, Nick, Thierry et Eric).

Départ tranquille, mais, avec Jean, nous perdons quelques longueurs sur les autres avant Jouy le Moutier, puis nous nous faisons carrément larguer dans la côte menant à l'Hautil. Nous roulons donc tous les 2 jusqu'à la bifurcation des 50 km où Jean, comme prévu, m'abandonne. Je rejoins donc seul le 1er ravito où j'ai un haut-le-coeur en apercevant de loin un groupe, dont Thierry fait partie, qui vient de repartir. Heureusement l'Anglais est sympa et solidaire , je vois Nick qui m'a attendu avec un gars de l'USML.

Nous repartons donc à 3 en direction de Chaussy, puis La Roche Guyon, par des routes que je ne connaissais pas. A La Roche Guyon, nous accrochons un groupe de 3 coureurs qui roulent à bonne allure. 6km à 35-40 km/h dans leurs roues, mais je lâche prise à la 1ère côte. J'ai de + en + de mal à suivre le rythme . Nick m'attend, mais pas l'USML. Nous roulons donc à 2 par des routes déjà pratiquées par le passé, mais également par quelques variantes nouvelles, jusqu'au 2ème ravito (fort copieux, d'ailleurs, un des meilleurs que j'ai avalé en rando, route comme VTT).

Nous repartons à nouveau à 3, mais pas très longtemps, USML nous lâche à nouveau. Après Meulan nous accrochons à nouveau un groupe, ce qui me permet de récupérer dans leurs roues, jusqu'à Chanteloup les Vignes. Puis retour tranquille à Andrésy.

Une petite pause et je repars seul, Nick attendant Anne toujours sur la route avec un groupe de l'USML s'étant lancé sur le 70 km.

Arrivée au Mesnil à 12h50, planning respecté avec 125 km au compteur en 5h10, soit 24,3 km/h de moyenne pour un très beau D+ de 1270m. Temps gris et frais (de 0 à 4°C) toute la matinée, mais pas de pluie . Quelques nouvelles traces enregistrées pour varier un peu les plaisirs lorsque nous retournerons à La Roche Guyon

... et un grand merci à Nick qui m'a attendu toute la matinée

... et comme le dit Nicolas, VIVEMENT L'ETE

Très belle rando, pas encore les jambes pour cette distance; merci à Eric de m'avoir attendu dans les bosses en fin de parcours.
Nous avons roulé tous les deux avec 2 gars de Suresnes et un autre gars de Poissy (ancien licencié à Chatou);un début de parcours parcouru à vive allure jusqu'au 1er ravitaillement ( nous avons vu arrivé Nick pas très loin derrière nous). La 2éme partie nous avons roulé à un train soutenu mais très vite un des gars de Suresnes a montré des signes de fatigue, aussi son pote l'a attendu et du coup nous avons roulé à trois jusqu'au 2éme ravitaillement. A son tour le gars de Poissy a craqué dès les premières pentes du coup nous nous sommes retrouvé tous les deux avec Eric qui a du m'attendre dans les bosses et le l'en remercie.
Arrivés dans Triel, j'avais les grosses cuisses et du coup j'ai préféré rentré directement sur Achères et ainsi j'ai évité la côte de Triel.
Nbe de km parcourus: 128
dénivelé positif: 1285m
vitesse moyenne: 26,5km/h
temps de parcours: 5h05
calories dépensées: 4050

Bonne semaine à tous
Thierry