[VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 15 Nov 2010, 18:58

Moi

PS : Psychobilly c'est pour les tarlouzes :mrgreen:

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 15 Nov 2010, 21:40

c'est parti pour deux mois de foncier !

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 15 Nov 2010, 22:49

Benoit a écrit :c'est parti pour deux mois de foncier !


Attend , le foncier c'est fini dans 2 semaines , on accélère a partir du 05 décembre.

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 16 Nov 2010, 07:05

Oui, j'avais bien compris jeune damoiseau ;)

En attendant, pour ceux que ca interesse, voici la seconde phase de "l'entrainement" :

Cyclo_Coach_Training_Phase_2.pdf
(412.4 Kio) Téléchargé 617 fois

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 16 Nov 2010, 07:17

Benoit a écrit :Oui, j'avais bien compris jeune damoiseau ;)

En attendant, pour ceux que ca interesse, voici la seconde phase de "l'entrainement" :

Cyclo_Coach_Training_Phase_2.pdf


Ouai bon la les gars ils ont du bol , y peuvent rouler presque
tous les jours , nous on fera un truc spécifique que le dimanche,
le reste de la semaine chacun pour soit , les femmes et les enfants d'abord.

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 16 Nov 2010, 08:46

Il y a moyen de faire qqch de "sympa" le soir, sur route +/- fermée.
:arrow: la route qui mène à la station d'Achères depuis Maisons Laffitte.

Quelques aller-retour 1 ou 2 fois par semaine ne feront pas de mal.

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 16 Nov 2010, 11:24

Benoit a écrit :Il y a moyen de faire qqch de "sympa" le soir, sur route +/- fermée.
:arrow: la route qui mène à la station d'Achères depuis Maisons Laffitte.

Quelques aller-retour 1 ou 2 fois par semaine ne feront pas de mal.


Sans moi , le vélo ce sera en partant du boulot a 18h30 , retour
a la maison 19h , c'est lége !!

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 16 Nov 2010, 16:32

Laurent a écrit :nous on fera un truc spécifique que le dimanche


Dis m'en + ! Que proposes-tu ?

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 16 Nov 2010, 18:12

Bon voila la séance du dimanche 05/12.
ECHAUFFEMENT
15' zone 1
15' zone 2
TRAVAIL(cote 5-7%)
5' zone 3 -braquet 44x11
8' zone 2 -cadence 100 trm
total 5 répetitions (ou +)
RETOUR AU CALME
15' z2
15' z1

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 30 Nov 2010, 23:05

Laurent a écrit :Bon voila la séance du dimanche 05/12.
ECHAUFFEMENT
15' zone 1
15' zone 2
TRAVAIL(cote 5-7%)
5' zone 3 -braquet 44x11
8' zone 2 -cadence 100 trm
total 5 répetitions (ou +)
RETOUR AU CALME
15' z2
15' z1


Bon on y arrive, il y a Benoit et moi,si d'autre interressés,faite vous connaitre.

Avatar de l’utilisateur
Didier KENISBERG
ACMLR Team
Messages : 4564
Inscription : 09 Nov 2009, 10:20
VTT : Splendide Specialized Camber 29" Comp Alu, Lapierre X Control 130 (dit le "jeune mulet") et décathlon jaune très fatigué (dit "le vieux mulet")
Route : BMC roadmachine 02 Ultegra Di2 et MBK acheté d'occasion à Thierry L.

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Didier KENISBERG » 01 Déc 2010, 17:05

Juste un rappel :idea:

Samedi soir, repas du club, donc :

:arrow: dimanche matin à partir de 10h00, nettoyage et remise en état de la salle ...

... sauf pour ceux qui ne viennent pas au repas du club et qui ont donc quartier libre dimanche matin, bien sûr 8-)
Docteur Fenioux vous conseille d'appuyer fort sur les pédales car ça roule de plus en plus vite au Mesnil

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 01 Déc 2010, 17:40

on a donc quartier libre ;)

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 03 Déc 2010, 07:06

Benoit a écrit :on a donc quartier libre ;)


9h a la porte alors , 3° et peut-etre de la pluie , si ça dégel on évitera la gadoue.

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 03 Déc 2010, 07:28

okidoki

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 03 Déc 2010, 07:39

Benoit a écrit :okidoki

Tu parle pokemon ?

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 04 Déc 2010, 09:58

Non mais je change d'avis :( demain ca va être short, je sortirai le route, désolé.

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 04 Déc 2010, 16:23

Benoit a écrit :Non mais je change d'avis :( demain ca va être short, je sortirai le route, désolé.

Y'a pas de mal , ça veut dire quoi short ?(pantalon court?)

Avatar de l’utilisateur
Benoit
Administrateur
Messages : 1475
Inscription : 26 Oct 2009, 12:07

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Benoit » 21 Jan 2011, 08:49

VOT 2011

OPEN VTT - Raid & Rando

Ouvert à tous


Pour cette 17 éme édition, toute l’équipe du Val d’Oise Trophy est heureuse de vous accueillir pour un nouveau championnat qui se disputera sur 5 manches ; il débutera le 13 mars à BELLEFONTAINE pour se terminer le 05 juin à MARINES, ou se déroulera pour la première fois la FINALE.

Cette année encore, une manche à LE HAULME le 8 mai 2011

Pour cette nouvelle édition, toutes les manches sont ouvertes aux MINIMES.

Manche 1

Dimanche 13 mars 2011 à BELLEFONTAINE

Raid + Rando

Raid : Départ du raid à 9h30 – parcours en circuit de 9, 20, 32 ou 40 km selon catégorie. Pour cette manche du VOT reconnue comme l’une des plus belles épreuves de VTT en Ile de France, c’est un parcours physique qui vous attend avec plus de 1000m de dénivelé positif sur le 40km . Un parcours presque entièrement tracé en foret, qui fait aimer le VTT. Venez vous mesurer dans les singles, les passages techniques, les bosses à faire rougir les transmissions. Aie les cuisses!!!!!!!.

Rando : Ouverture à 8h30. Distance au choix : 20 ou 40 km.

Contact Organisateur :
Didier Wroblewski : 01.34.68.54.68


Manche 2

Dimanche 3 avril 2011 à MERY-sur-OISE

Raid + Rando

Raid : Départ du raid à 9h00 – parcours en circuit de 9, 20, 30 ou 40 km selon catégorie. Belle montée de départ, traversée des bois de Mériel, les cent marches d'arrivée, un parcours de référence technique et sélectif, apte à rassasier tout sportif entraîné.

Rando : Départ à 9h00 tout de suite après le départ du raid devant l'entrée du château. Distance au choix : 22 ou 40 km.

Contact Organisateur :
Jacques Christien : 01.34.48.18.72


Manche 3

Dimanche 08 mai 2011 à LE HEAULME

Raid

Raid : Départ à 9h00 – parcours en circuit de 9, 20, 30 ou 44 km selon catégorie. Parcours tracé en sous-bois autour des Buttes de Rône en limite du département de l’Oise, alternant belles bosses, descentes rapides et tronçons roulants, ce parcours devrait vous combler.

Contact Organisateur:
Jean-Claude Vauchelles : 01.30.39.76.92


Manche 4

Dimanche 22 mai 2011 à NOISY sur OISE

Raid + Rando

Raid : Départ du raid à 9h00 – parcours en circuit de 9, 19, 26 ou 35 km selon catégorie. Chaud les cuisses pour l'énorme bosse du départ, puis dégustez les magnifiques passages en forêt, le célèbre spot de la carrière, les woops, le tout dans un cadre fun et champêtre.

Rando : Départ à 9h15. Distance au choix : 20, 40km.

Contact Organisateur :
Pascal Bricot : 01.39.37.79.80


Manche 5 - FINALE

Dimanche 5 juin 2011 à MARINES

Raid + Rando

Raid : Départ du Raid à 9h00 – parcours en circuit de 9, 20, 28 ou 36 km selon catégorie. Au coeur du parc naturel du Vexin, vous apprécierez l'alternance campagne / forêt dont les sympathiques passages du bois de Caillouet et le bois de Jean. Un circuit modifié cette année avec du dénivelé et quelques surprises….

Rando : Départ à partir de 9h00. Distance au choix : 20, 40km.

Contact Organisateur:
Jean-Claude Vauchelles : 01.30.39.76.92

-----------------------------------------------------------
Tarif des inscriptions :

Tarifs par compétition

JEUNES (minimes -cadets & cadettes) Nés en 1994 – 1995 – 1996 - 1997
JUNIORS Nés en 1990 – 1991 - 1993
:arrow: 5 € si licencié

ADULTES (seniors & vétérans) :arrow: 10€ si licencié

Inscription sur place : Supplément de + 3 euros


TARIF UNIQUE RANDO : 5 euros


Inscriptions par internet, par courrier ou sur place :

Par internet :

http://www.velo101.com/epreuves/val_d_oise_trophy_2011/

Par courrier : UN BULLETIN PAR EPREUVE ET PAR COMPETITEUR

Envoyer le bulletin d’inscription (en pièce jointe) dûment rempli accompagné du chèque de règlement à

L’ordre de "Val d' Oise Trophy" à l’adresse suivante :

Merci d’indiquer au dos du chèque le ou les noms des compétiteurs

Association Val d' Oise Trophy
15, rue Ernest DESJARDINS
95270 NOISY sur OISE

N'hésitez pas à nous contacter si nécessaire : contact@valdoisetrophy.org

Visitez notre site : http://www.valdoisetrophy.org

VOT2011_bulletin_d_inscription.pdf
(212.22 Kio) Téléchargé 915 fois

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 21 Jan 2011, 21:34

Benoit a écrit :
VOT 2011
Merci Benoit

OPEN VTT - Raid & Rando

Ouvert à tous


Pour cette 17 éme édition, toute l’équipe du Val d’Oise Trophy est heureuse de vous accueillir pour un nouveau championnat qui se disputera sur 5 manches ; il débutera le 13 mars à BELLEFONTAINE pour se terminer le 05 juin à MARINES, ou se déroulera pour la première fois la FINALE.

Cette année encore, une manche à LE HAULME le 8 mai 2011

Pour cette nouvelle édition, toutes les manches sont ouvertes aux MINIMES.

Manche 1

Dimanche 13 mars 2011 à BELLEFONTAINE

Raid + Rando

Raid : Départ du raid à 9h30 – parcours en circuit de 9, 20, 32 ou 40 km selon catégorie. Pour cette manche du VOT reconnue comme l’une des plus belles épreuves de VTT en Ile de France, c’est un parcours physique qui vous attend avec plus de 1000m de dénivelé positif sur le 40km . Un parcours presque entièrement tracé en foret, qui fait aimer le VTT. Venez vous mesurer dans les singles, les passages techniques, les bosses à faire rougir les transmissions. Aie les cuisses!!!!!!!.

Rando : Ouverture à 8h30. Distance au choix : 20 ou 40 km.

Contact Organisateur :
Didier Wroblewski : 01.34.68.54.68


Manche 2

Dimanche 3 avril 2011 à MERY-sur-OISE

Raid + Rando

Raid : Départ du raid à 9h00 – parcours en circuit de 9, 20, 30 ou 40 km selon catégorie. Belle montée de départ, traversée des bois de Mériel, les cent marches d'arrivée, un parcours de référence technique et sélectif, apte à rassasier tout sportif entraîné.

Rando : Départ à 9h00 tout de suite après le départ du raid devant l'entrée du château. Distance au choix : 22 ou 40 km.

Contact Organisateur :
Jacques Christien : 01.34.48.18.72


Manche 3

Dimanche 08 mai 2011 à LE HEAULME

Raid

Raid : Départ à 9h00 – parcours en circuit de 9, 20, 30 ou 44 km selon catégorie. Parcours tracé en sous-bois autour des Buttes de Rône en limite du département de l’Oise, alternant belles bosses, descentes rapides et tronçons roulants, ce parcours devrait vous combler.

Contact Organisateur:
Jean-Claude Vauchelles : 01.30.39.76.92


Manche 4

Dimanche 22 mai 2011 à NOISY sur OISE

Raid + Rando

Raid : Départ du raid à 9h00 – parcours en circuit de 9, 19, 26 ou 35 km selon catégorie. Chaud les cuisses pour l'énorme bosse du départ, puis dégustez les magnifiques passages en forêt, le célèbre spot de la carrière, les woops, le tout dans un cadre fun et champêtre.

Rando : Départ à 9h15. Distance au choix : 20, 40km.

Contact Organisateur :
Pascal Bricot : 01.39.37.79.80


Manche 5 - FINALE

Dimanche 5 juin 2011 à MARINES

Raid + Rando

Raid : Départ du Raid à 9h00 – parcours en circuit de 9, 20, 28 ou 36 km selon catégorie. Au coeur du parc naturel du Vexin, vous apprécierez l'alternance campagne / forêt dont les sympathiques passages du bois de Caillouet et le bois de Jean. Un circuit modifié cette année avec du dénivelé et quelques surprises….

Rando : Départ à partir de 9h00. Distance au choix : 20, 40km.

Contact Organisateur:
Jean-Claude Vauchelles : 01.30.39.76.92

-----------------------------------------------------------
Tarif des inscriptions :

Tarifs par compétition

JEUNES (minimes -cadets & cadettes) Nés en 1994 – 1995 – 1996 - 1997
JUNIORS Nés en 1990 – 1991 - 1993
:arrow: 5 € si licencié

ADULTES (seniors & vétérans) :arrow: 10€ si licencié

Inscription sur place : Supplément de + 3 euros


TARIF UNIQUE RANDO : 5 euros


Inscriptions par internet, par courrier ou sur place :

Par internet :

http://www.velo101.com/epreuves/val_d_oise_trophy_2011/

Par courrier : UN BULLETIN PAR EPREUVE ET PAR COMPETITEUR

Envoyer le bulletin d’inscription (en pièce jointe) dûment rempli accompagné du chèque de règlement à

L’ordre de "Val d' Oise Trophy" à l’adresse suivante :

Merci d’indiquer au dos du chèque le ou les noms des compétiteurs

Association Val d' Oise Trophy
15, rue Ernest DESJARDINS
95270 NOISY sur OISE

N'hésitez pas à nous contacter si nécessaire : contact@valdoisetrophy.org

Visitez notre site : http://www.valdoisetrophy.org

VOT2011_bulletin_d_inscription.pdf

Laurent

Re: [VTT] VAL D'OISE TROPHY et entrainement race

Messagepar Laurent » 28 Fév 2011, 20:33

Bon , la 1ére du VOT a Bellfontaine c'est dans 15 jours , qui le fait déja ?
Il y a une reco sur place dimanche 06/03/2011.
Dernière édition par Laurent le 28 Fév 2011, 22:23, édité 1 fois.


Revenir vers « VTT Val d’Oise Trophy »

Qui est en ligne ?

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 4 invités