forum ACMLR

Quelques idées pour les WE à venir voir en semaine la saison des "rondes" nocturnes commence.

5 Juin : Francois et moi seront au départ du départemental à Ablis à 8h30 en 40-49 ans

12 juin : je serai absent, mais préconise Saint Martin de Bréthencourt, une de mes courses préférées pour son long parcours très sure, à faire 5 fois, env 80 km, en CAT 3. Et une arrivée en bosse qui pourrait sourire à nos grimpeurs, Gary, Mathieu ou Eric. Départ 14h30 le dimanche... Sinon il y a Cergy dans les 95 départ 14h40 pour les CAT 3 et 12h30 pour les CAT 2 et 4. Parcours plus roulant et plus dangereux, mais pas loin.

15 Juin : nocturne de Houilles, départ 19h30 pour 2,3,4, j'espère que l'on aura aussi du public ! Ambiance très sympa s'il fait beau. Et on ser juste à l'heure pour le match de la France à 21h (ou pour la 2ème mi-temps...). Pour moi cela sera la première en CAT 2, sur un type de parcours que j’apprécie peu en général.

19 Juin, j'irai bien à Mereville dans le 91, un peu loin mais parcours visiblement vallonnée de 13.5 km,départ à 8h30 (aie !) pour tout le monde.

Comme d'hab n'hésitez pas à proposer des épreuves, je n'ai pas encore regardé dans le 27,28 ou 60...

Nicolas

Comme prévu François et moi au départ du DEP 78, à 8h30 à Ablis, parcours plat de 13k5km à faire 6 fois, petit peloton au départ, env 20 (40-49ans) + 4 (30-39ans)...désolant pour les organisateurs...

Départ tranquille pendant quelques km, puis sur le premier (et seul) faux plat, un gars du Pecq allume la première mèche, je prend la roue puis on part à 3 mais pas pour longtemps le peloton revient et ça attaque à tout va notamment le Pecq les plus représentés avec le coureur le plus fort.
On passe la ligne et la mince crevaison à l'arrière, la course s'arrête là pour moi. En plus je n'ai pas la bonne chambre à air pour jante haute...donc je ne peux même pas finir avec un tour en moins pour rouler un peu.

François va très bien résister malgré peu d'entrainement, avec même quelques tentatives, mais finalement 2 gars sortent à mi-course et vont finir seuls. Victoire de Guy Dauphin du Pecq comme prévu... François fait un bon sprint et doit finir 8 ou 9ème, super pour une reprise !

Nicolas

a priori pontoise est annulé...

dommage, je voulais y aller

je devrais etre à Houilles, c'est devant chez moi

bon courage aux coursiers

Qui autre pour Houilles ? Je vais envoyer une liste au CCO.

A priori :

En 3 : Ramiro, Matthieu et Gary

En 4 : Pascal ( Manu ?)

En 2 : Nicolas (Francois ?)

Et j espère une foule Mesniloise en délire ! Ramiro est un spécialiste de cette course toujours dans les 5, avec des encouragements il va jouer la gagne !

Nicolas

Nicolas a écrit :Qui autre pour Houilles ? Et j espère une foule Mesniloise en délire ! Ramiro est un spécialiste de cette course toujours dans les 5, avec des encouragements il va jouer la gagne !

A l'heure où vous commencerez votre course nous serons déjà arrivés en Ardèche

Pas de course à Houilles pour moi car je pars en séminaire (boulot) le lendemain matin très tôt.
Bonne chance aux coursiers qui iront à Houilles et également à ceux qui partent en périple en Ardèche.
A bientôt
François

Houilles demain soir http://cco78.com/indexbis.htm
J'ai inscrit Ramiro, Gary, Mathieu, Pascal B et moi
Pour info si vous arrivez avant, je réglerai sur place pour l'équipe. Dossards à 18h30 et depart 19h30.

Mereville dimanche : à priori participation de Ramiro et moi. Waze donne 1h15 de route à 6h30 du mat

Nicolas

je passerais bien vous encourager , y a t-il un endroit idéal ?

Cool Stéph, non pas d endroit idéal, tu peux faire le circuit à pied ou en velo.

En plus tu verras surement des têtes connues comme Oliv sur le circuit.

VICTOIRE de Ramiro à Houilles !!

Enorme performance de Ramiro qui s'est échappé dés le début et qui a fait toute la course en solitaire. C'est vraiment fort car c'est une des courses les plus difficiles de l'année. Il finit avec environ 20 sec d'avance sur le peloton. La forme du moment et sa science des trajectoires ont payé !

Gary était aussi au départ en CAT 3. Première expérience difficile sur cette coure où il s'est fait distancer assez rapidement. Mais après avoir récupéré un peloton, et compris qu'il ne fallait pas freiner (ou presque) dans les virages (Dixit Gary), ça allait mieux...

Difficile aussi pour Pascal et Manu en 4. Je les laisse commenter car je ne sais pas trop comment ils ont fini.

Houilles houilles houilles pour moi aussi, je n'ai pas pu finir le dernier tour à cause de crampes...Mais bon, pour cette première en cat2, je suis satisfait d'avoir résister dans les 30 premières minutes aux attaques successives, et d'avoir tenté de sortir avec un autre gars pendant 4 tours, repris à 3 tours de l'arrivée.

Merci aux encouragements de Manu, Steph, Gérard, Marc et son frère ! J'avais bien dit que Ramiro pouvez gagner avec des supporters !
Il est maintenant à 27 points et se rapproche de la 2ème CAT

Retour après le podium, juste à temps pour voir la seconde mi temps des bleus.

Nicolas


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Bravo les gars,super pour ta victoire Ramiro. Encore un podium route quelle saison

Oula que de belles victoires
Ca va attirer du monde

Encore bravo pour cette belle performance.

Félicitations de la part du groupe de l'ACMLR à l'ardechoise...
Dit merci à tes coachs de Samedi

Voici les résultats de la course :
Il y aussi des photos et des vidéos ici : https://www.facebook.com/cco.houilles?fref=ts

Une course très difficile, pour le rythme et pour la technique aussi. Il faut savoir tourner dans les virages à pleine vitesse sans trop freiner, en suivant la ligne des coureurs. Je me suis épuisé avec les relances en sortie de virages sur la 1ère partie de la course (j'ai failli abandonner) et j'ai commencé à comprendre comment tourner sur la 2ème partie. A refaire !!

Pendant que les Mesnilois brillaient à Achères en VTT, Ramiro et moi avons courus à Méréville dans le 91.

Départ 8h30 pour 6 tours pour moi en CAT2 et 5 tours pour RAmiro en 3. Le tour fait 13.5 km avec une belle bosse d'1 km au 8éme et une arrivée en légère montée.

En 3, une cinquantaine de partant, Ramiro va animer la course comme à son habitude en prenant une échappée. Dans le final il ne peut jouer la gagne et se relève légèrement mais fait 5ème. Et encore 3 points de pris...Soit un total de 28 points (si on compte 8 pour Houilles car il y avait moins de 24 partants)

En 2, 41 partants, après un premier tour en queue de peloton, je vais rester toute la course à l'avant en participant à quelques attaques. je me dis que j'en fait trop mais au fil des tour je me sens de mieux en mieux. Dans la dernière bosse, un gars arrive à sortir, je pense que l'on a va le reprendre, mais cela se regarde un peu trop. Dommage car je gagne le sprint du peloton pour prendre une 2ème place inattendue pour ma 2ème course en "2".

7éme podium route de l'année pour Le Mesnil auquel on va rajouter les 2 du jour en VTT !

Nicolas



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Bravo les routards

Une de plus bravo

Tout simplement MAGNIFIQUE !!!