forum ACMLR

Hello, quelques dates pour septembre, dites moi si vous êtes intéressés. Ouvert aussi à d'autres propositions.

4/9 Maule : circuit de 10 km avec la fameuse bosse de Jumeauville à faire 5,6,7 fois selon les Catégories, départ 8h pour tout le monde. Compte pour le challenge du 78

11/9 Clery en vexin (95) : circuit sympa de 6 km avec 2 petites bosses à faire 9,10 ou 11 fois. départ à 13h30 (3 et 4) et 15h30 (2)

18/9 Saint Ouen l'Aumone : circuit de 1.5 km en ville avec une petite bosse. je l'ai fait une fois, il y a une bonne ambiance (fête au village ). Départ 13h30 (3 et 4) et 15h45 (2)

Toujours au calendrier mais à confirmer ces prochains jours, Les alluets le 25/9, parcours de 10km avec la bosse d'Herbeville. Départ 9h pour tous.

Hakuna Matata

Nicolas

Salut Nicolas,
Je suis partant pour Maule, histoire de refaire un peu de rythme !
A dimanche si tu y vas.
Bonne semaine
François

Hello Messieurs,

je suis dispo dimanche prochain,
Je devrais être à Taverny l'après midi. c'est moins loin mais surtout moins dur car je n'ai pas roulé depuis la couse de Houilles.
ca fera sortir le vélo.

Pascal

Ok pour la course de Maule, le circuit est superbe !!

On sera donc 3 semble t il, François et moi en 2 et Gary tout seul en 3.

Je peux emmener à Maule dimanche matin.
Gary, Départ 6h20 devant le Casino à Maison Laffitte ?

Rappel départ des courses à 8h

Bonne chance à toi Pascal à Taverny !

Nicolas

Ok merci Nicolas! Rdv à 6h20

petite résumé de la traditionnelle course de Maule.

Départ 8h pour Gary en CAT 3 et François et moi en CAT 2 mais en commun avec la 1ère CAT...

Gary pense finir autour de la 12ème place, il est resté sagement dans le peloton (env 30 coureurs) pendant les 6 tours, et lors de l'emballage final il lui a manqué un peu de braquet pour jouer le podium.

En CAT 1et 2 (env 30 coureurs), course difficile pour François et moi, un premier tour très rapide avec des attaques dans tous les sens, puis 2 grosses bordures pendant 4 km entre Jumeauville et Andelu au tour 4 et 5 (sur7) qui vont être fatale à François (et à d'autres...)et qui vont me couter cher sur la fin avec de bonnes crampes dans la montée finale. François va finir dans le 2ème peloton après une bonne résistance (surtout compte tenu de son peu d'entrainement !), et je finis en fin du premier peloton aux alentours de la 15ème place (et dans les 10 en CAT 2).

Nicolas

A priori pas trop de motives mais un petit rappel au cas oú, course à Clery(95) dimanche apm (voir horaires plus haut). Je devrais participer, peut être la dernière de la saison route.

Bonne rando aux courageux du Levallois Cabourg, belle sortie en perspective sous le soleil.

Bon finalement 2 Mesnilois en CAT 2 à Clery en Vexin cet apm, François et moi.

66 km (soit 11 tours), un peloton d'env 50 coureurs.

Course moins difficile que Maule mais quand même courue à 37kmh avec env 700m de D+

François a bien accroché le peloton, et tenté quelques démarrages, qu'il a payé en fin de parcours quand l'échappée est partie. Il finit dans le peloton.

Je finis en queue d'un groupe d'échappée d'une dizaine de coureurs, encore une fois avec des crampes qui m’empêchent de faire le sprint, dommage mais encourageant vu mon entrainement depuis 3 semaines.... J'ai peut être payé un gros 4éme tour pendant lequel j'ai attaqué 2 fois pour essayer de provoquer une cassure (39 kmh sur ce tour et prés de 170 puls de moy). Finalement c'est moi qui est failli sauté...mais je crois que beaucoup était à la limite.

Nicolas

Bravo à Nicolas qui a réussi à se glisser dans l'échappée à Clery en Vexin, qui regroupait que des costauds (pas mal d'anciens champions d'Ile de France FFC et/ou Ufolep). Cette échappée "royale" est d'ailleurs partie lorsque la plupart des coureurs cherchaient leur deuxième souffle.
Pour ma part, je manque encore un peu de rythme mais la forme revient petit à petit.
A bientôt
François

Finalement 16eme place pour François (5eme du peloton, comme quoi la forme revient) et 10eme place pour moi (42 partants).