Vacances d'hiver 2014

[Didier KENISBERG]

Je pense aller rouler mercredi 24 et/ou jeudi 25 et/ou vendredi 26, route ou VTT.

Partenaires bienvenus

[Didier KENISBERG]

Sauf s'il pleut, je fais une sortie VTT mercredi 24.

Départ 9h00

[eric villalon]

Demain VTT pour moi,chemin pas trop gras dans Montmorency

[eric villalon]

Bonne petite sortie seul ce matin avec quelques rayons de soleil sur des chemins praticables .
60 km 2h54 soit 20.7 de moy et 700 m+,bonne sortie foncier.
Bon reveillon à tous

[Nicolas]

Déjà en forme le vétéran... T es sur que tu ne fais pas le VOT cette année...

Bon Noël,

Nicolas

[Didier KENISBERG]

Comme Eric, sortie en solitaire ce matin, n'ayant pas eu le courage d'installer le porte vélo et faire la route pour le rejoindre sur Montmorency. De toute façon, au vu de sa performance, je ne l'aurais pas suivi très longtemps

Donc un grand tour classique de la forêt de Saint Germain avec une météo exceptionnelle pour cette période, 10°C et quelques rayons de soleil . Cuissard court de circonstance .

37 km en 2h10, soit 17 km/h de moyenne, D+ 230m. Très très loin de la performance d'Eric .

Par contre, j'ai commencé à mettre en pratique le coaching. Le maître mot de la sortie : vélocité

Avec une transmission neuve et enfin bien réglée (je sais pas comment j'ai fait ) c'était un vrai bonheur, sauf les derniers kms où je n'arrivais plus à passer le grand plateau. Et voilà que ça recommence

[eric villalon]

Steph et moi sortie vtt pout bruler les calories de Noel,ce matin ca caille sur Montmorency.

[eric villalon]

Evacuation des toxines de foie gras et autres gourmandises de Noel.
Gelée blanche ce matin sur la foret de Montmorency,je retrouve Steph au chateau de la chasse pour un petit tour tranquille,dur les cotes après les bonnes choses bien caloriques.
44 km à 17,1 de moy 660 de deniv +.Terrain gras
A+

[stef]

ca y est les points de suture disparu ,séance d' une heure d aquacycle ,j 'ai retrouvé mon fan club sauna hammam...
a+

Stef

[pascal]

super Steph, tu vas revenir comme un avion.

Par contre, il va falloir que t'arrêtes de faire du vélo dans l'eau avec les mémés, ca va te ramollir

[le chevalier du roi]

Hello pour tous les vacanciers de début d'année.
Je prévois une sortie vers cergy demain 2 janvier en vtt départ du club a 8h45, but de la sortie faire rouler les jambes autour du lac et revenir vers 12h00.

[ben1977]

Salut! J'en serai !
Ben

[regis m.]

Bonne année,
si je me lève, si il pleut pas,
je serai là aussi

[ben1977]

Toujours pas de CR ? Mais que fait la police ?

[regis m.]

Ou sont les bonnes résolutions ???
et le CR ???

[Didier KENISBERG]

Moi, j'veux bien l'faire,

mais faudrait que quelqu'un me raconte ce qui s'est passé

[ben1977]

Je vais commencer l'histoire et laisser Janick finir, car avec sa super appli il n'aura qu'à faire un copier-coller depuis son PC
Nous étions donc 3 hier matin, Régis, Janick et moi-même ...

[le chevalier du roi]

Ok les sportifs du vendredi,

Alors par un beau temps d'un vendredi de janvier, 3 petits cochons benregisjanick ont décidé de construire un avenir basé sur l'endurance. Monté sur nos chevaux de fer portant des noms bizzare, nous partiment tôt le matin vers le lieu dit CERGY. Le parcours fut plat, la température agréable avoisinant les 6 degrés au delà du possible gèle. La terre, sous nos sabots de caoutchouc molle parfois, fut quelquefois projeté au de nos têtes plastifiées vers le ciel pour rappeler surement a nos anciens que nous aussi nous travaillons la terre de notre maniere. Après plus de 30 milles anglais, l'appel de l'écurie et de la bouffe nous rappela a la raison puis à la maison. Belle sortie au dela des terres et eaux de l'oise, peu de montée, peu de descente, des jambes bleu/blanc/rouge ont tournées tournées tournées a une vitesse bas mais rapidement. Enfin une belle matinée !,,,

1 mille = 1609 metres

[Didier KENISBERG]

Notre président nous fait découvrir ses talents de poète ...