Dimanche 11 Août 2019
Dimanche 11 Août 2019
Bonjour,
De retour de congés, et en mode reprise... je serai bien tenté par un 100 kms, départ 8h00 du local.
Y'a t'il des présents...
Sébastien
De retour de congés, et en mode reprise... je serai bien tenté par un 100 kms, départ 8h00 du local.
Y'a t'il des présents...
Sébastien
....
- Didier KENISBERG
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- VTT : Splendide Specialized Camber 29" Comp Alu, Lapierre X Control 130 (dit le "jeune mulet") et décathlon jaune très fatigué (dit "le vieux mulet")
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Re: Dimanche 11 Août 2019
Pour une fois, j'aimerais bien faire du VTT.
J'attends donc de voir si ça bouge de ce côté là, sinon ce sera route une nouvelle fois, par exemple du côté de la Roche Guyon pour changer des dernières sorties
J'attends donc de voir si ça bouge de ce côté là, sinon ce sera route une nouvelle fois, par exemple du côté de la Roche Guyon pour changer des dernières sorties
Docteur Fenioux vous conseille d'appuyer fort sur les pédales car ça roule de plus en plus vite au Mesnil
Re: Dimanche 11 Août 2019
Afin de ne pas perturber le ritme mesnilois je ne serai pas présent comme cela me l a été suggéré la semaine derniere.
Re: Dimanche 11 Août 2019
Ok. (Route)
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Re: Dimanche 11 Août 2019
Present
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Re: Dimanche 11 Août 2019
Matthieu Salmon a écrit :Afin de ne pas perturber le ritme mesnilois je ne serai pas présent comme cela me l a été suggéré la semaine derniere.
Matthieu, tu es évidemment le bienvenu parmi le peloton Mesnilois dans la mesure où les règles fixées par le Bureau sont respectées.
Il est également possible, comme je l'ai suggéré à de nombreuses reprises, de décider dès le début de faire 2 groupes. Dans ce cas là, le groupe 1 peut rouler à l'allure qui lui convient
Docteur Fenioux vous conseille d'appuyer fort sur les pédales car ça roule de plus en plus vite au Mesnil
Re: Dimanche 11 Août 2019
Didier KENISBERG a écrit :Matthieu Salmon a écrit :Afin de ne pas perturber le ritme mesnilois je ne serai pas présent comme cela me l a été suggéré la semaine derniere.
Matthieu, tu es évidemment le bienvenu parmi le peloton Mesnilois dans la mesure où les règles fixées par le Bureau sont respectées.
Il est également possible, comme je l'ai suggéré à de nombreuses reprises, de décider dès le début de faire 2 groupes. Dans ce cas là, le groupe 1 peut rouler à l'allure qui lui convient
Bien noté... le bureau
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Re: Dimanche 11 Août 2019
Present pour cete sortie
- Didier KENISBERG
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Re: Dimanche 11 Août 2019
Proposition de parcours :
Docteur Fenioux vous conseille d'appuyer fort sur les pédales car ça roule de plus en plus vite au Mesnil
- barbichette
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Re: Dimanche 11 Août 2019
allez je me joins à vous pour cette dernière sortie avant mes vacances.
Keep Calm ans ride MTB
Re: Dimanche 11 Août 2019
Merci Didier. Ok pour le parcours... grosso modo, retour au Mesnil à 12h30 au plus tard.
A demain.
Sébastien
A demain.
Sébastien
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Re: Dimanche 11 Août 2019
normalement present
- barbichette
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Re: Dimanche 11 Août 2019
probleme de chaine qui saute, demi tour pour moi, bonne route
Keep Calm ans ride MTB
Re: Dimanche 11 Août 2019
7 au départ pour cette sortie cool vers la Roche Guyon.
Didier, Thierry, Dom's, Nick, Jean Jacques, Guy et Sébastien.
Apparemment la sortie de la semaine dernière a laissé des traces Tout le monde était en grande forme pour aborder ces 110 kms..
Moyenne de l'ordre de 29 kms malgré un petit vent par moment, peu de monde sur les routes (cela fait du bien).
Pour ma part, gros coup de mou... fringale qui m'a mis KO à moins de 30 kms de l'arrivée. Impossible de suivre le groupe, décroché par Didier dans les côtés... je vous laisse imaginer mon état mental
Guy m'a donné un gel booster à 10kms de l'arrivée, celui-ci à fait son effet à l'arrivée à ML... J'ai eu le loisir de discuter sur les derniers kms avec le club de Sartrouville. Moyenne d'âge 70 ans et je peinais à les suivre
Bref, une sortie reprise vraiment difficile pour ma part (contrecoups encore présents de ma gamelle début juillet + très mauvaise gestion de mon alimentation.... à ces bleus ! )...
Je laisse Didier poursuivre le CR.
Sébastien
grosse sieste cet apm, une valeur sûr
Didier, Thierry, Dom's, Nick, Jean Jacques, Guy et Sébastien.
Apparemment la sortie de la semaine dernière a laissé des traces Tout le monde était en grande forme pour aborder ces 110 kms..
Moyenne de l'ordre de 29 kms malgré un petit vent par moment, peu de monde sur les routes (cela fait du bien).
Pour ma part, gros coup de mou... fringale qui m'a mis KO à moins de 30 kms de l'arrivée. Impossible de suivre le groupe, décroché par Didier dans les côtés... je vous laisse imaginer mon état mental
Guy m'a donné un gel booster à 10kms de l'arrivée, celui-ci à fait son effet à l'arrivée à ML... J'ai eu le loisir de discuter sur les derniers kms avec le club de Sartrouville. Moyenne d'âge 70 ans et je peinais à les suivre
Bref, une sortie reprise vraiment difficile pour ma part (contrecoups encore présents de ma gamelle début juillet + très mauvaise gestion de mon alimentation.... à ces bleus ! )...
Je laisse Didier poursuivre le CR.
Sébastien
grosse sieste cet apm, une valeur sûr
....
- Didier KENISBERG
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Re: Dimanche 11 Août 2019
Pas grand chose à ajouter au compte rendu déjà très complet de Sébastien.
Une précision : manquait à l'appel notre guest star de la semaine dernière, Christophe, qui a renoncé pour cause de problème mécanique, remplacé par l'ex et bientôt nouveau ACMLR'rien Guy, qui n'a rien perdu de son coup de pédale légendaire
Pour ma part, et contrairement à Seb, je me sentais plutôt bien, ce qui est d'ailleurs le cas depuis les 6 jours de Vars. Mes 3 sorties hebdomadaires depuis lors me permettent de maintenir l'acquis de la montagne. Cela m'a également permis de battre une nouvelle fois de nombreux PR sur STRAVA, mais surtout de suivre le rythme endiablé de la sortie et d'établir ma meilleure vitesse moyenne sur une sortie locale francilienne.
Petit ... non, très grand plaisir : voir Seb (sur la fin) et parfois Jean-Jacques derrière moi dans les montées
Cela prouve également, en passant, que nous sommes capables à la fois de rouler très vite et de rester ensemble, à condition d'attendre les attardés au sommet des bosses et de rouler groupés sur le plat
Temps couvert et doux, idéal pour rouler
108 km et 850m de D+ en 3h45, soit 28,9 km/h de moyenne, et donc un retour très tôt au Mesnil, à midi pile poil
Une précision : manquait à l'appel notre guest star de la semaine dernière, Christophe, qui a renoncé pour cause de problème mécanique, remplacé par l'ex et bientôt nouveau ACMLR'rien Guy, qui n'a rien perdu de son coup de pédale légendaire
Pour ma part, et contrairement à Seb, je me sentais plutôt bien, ce qui est d'ailleurs le cas depuis les 6 jours de Vars. Mes 3 sorties hebdomadaires depuis lors me permettent de maintenir l'acquis de la montagne. Cela m'a également permis de battre une nouvelle fois de nombreux PR sur STRAVA, mais surtout de suivre le rythme endiablé de la sortie et d'établir ma meilleure vitesse moyenne sur une sortie locale francilienne.
Petit ... non, très grand plaisir : voir Seb (sur la fin) et parfois Jean-Jacques derrière moi dans les montées
Cela prouve également, en passant, que nous sommes capables à la fois de rouler très vite et de rester ensemble, à condition d'attendre les attardés au sommet des bosses et de rouler groupés sur le plat
Temps couvert et doux, idéal pour rouler
108 km et 850m de D+ en 3h45, soit 28,9 km/h de moyenne, et donc un retour très tôt au Mesnil, à midi pile poil
Docteur Fenioux vous conseille d'appuyer fort sur les pédales car ça roule de plus en plus vite au Mesnil
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